النظام الغذائي المثالي لصاحبات الشعر الدهني

يعتبر جمال الشعر من أكثر الأشياء التي تهتم بها حواء و تعمل على إبراز جمالها دائماً من خلال إيجاد كل الوصفات الخاصة بجمال الشعر و تطبيقها لتبدو أكثر جاذبية و أناقة ، و لكن الوصفات الخاصة بالشعر ليس فقط السبيل الوحيد للحصول على شعر صحي و لامع فالنظام الغذائي هام جداً للمحافظة على سلامة الشعر و تقويته .
و سنقدم اليوم نظام غذائي خاص لصاحبات الشعر الدهني للقضاء على مشكلة الشعر الدهني إلى الأبد، فقد أن أثبتت الدراسات أن نسبة كبيرة من مشكلة الشعر الدهني تعود إلى سوء التغذية والإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية والمشبعة بالدهون التى تزيد نشاط غدد الرأس فتفرط فى إفراز زيوتها. إليك فيما يلي دليل غذائي مخصص لذوات الشعر الدهني ويساهم فى الحد من إفراز الزيوت الدهنية بفروة الرأس وإكسابك ملمساً صحياً وجميلا للشعر.

1- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين B
يعتبر فيتامين B المركب أحد أهم الفيتامينات المعالجة لمشكلة الشعر الدهني، وهو يشمل فيتامينات (ب1)، (ب2)، (ب6)، فقد أثبت الأبحاث العلمية أن التناول المشبع لفيتامينات ب خاصة فيتامين ب 2 (الريبوفلافين) وفيتامين ب 6 (البيريدوكسين) يساعد فى تنظيم عملية إفراز الدهون بفروة الرأس والحد من معدل التزييت بالشعر. كما ان فيتانين البيريدوكسين ( ب6)على وجه الخصوص يخفض شهيتك العالية لتناول السكريات التى تكون هى الأخرى سببا فى تزييت فروة الرأس، ويتوافر هذا الفيتامين فى البقوليات واللحم والدواجن والأسماك والفاكهة والخضروات.

2- قللي من معدل السكريات فى طعامك
تشير الدراسات إلى ان تناول الكربوهيدرات البسيطة التى تحتوى على نسبة عالية من السكر مثل الحلويات والمربي وسكر الطعام، تتحلل سريعاً خلال الهضم وترفع نسبة الجلوكوز بالدم بشكل سريع مما يؤدي إلى تنشيط البنكرياس لإفراز هرمون “الأنسولين” وضخه في الدم بكميات كبيرة، ورغم أن الأنسولين ضروري لحرق السكر بالجسم وتحويله لطاقة، إلا أن زيادة نسبة الأنسولين بالجسم تتسبب فى زيادة هرمون الاندروجين الذكري ومن ثم زيادة معدل إفراز البشرة للزهم.
ومن هنا يُنصح بتناول الكربوهيدرات المعقدة التى تحتوى على نسب أقل من السكر وتأخذ وقتاً طويلا خلال الهضم وترفع نسبة الجلوكوز بدرجات معقولة ولا تسبب ارتفاع نسبة الإنسولين بالجسم عن المعدل الطبيعي مثل الخضراوات غير النشوية والبقول والحبوب والفاكهة الجامدة التى تستغرق وقتا طويلا في تناولها مثل التفاح والجزر.

عزيزي الرجل .. أنتبه أشياء هامة تعشقها حواء

عالم حواء به الكثير و الكثير من الأسرار التي يجهلها الرجل و يحاول فهمها و يظل الرجل طوال عمره يبحث و يبحث على امل للتعرف علي اسرار المرأة وحل الغاز شخصيتها، فعاده ما يجد الرجل صعوبة في معرفة ما تفضله المرأة و ترغب فيه و ما هي ما تحتاجه فعلاً ليستطيع أن يقدمه لها و يفوز بمحبتها واعجابها.
لذا عزيزي الرجل سنساعدك لتفهم بعض الحقائق عن حواء و عن الأشياء التي تعشقها من خلال النقاط الأتية :
1- التعبير عن الحب بطريقة شاعرية :
لابد ان يدرك الرجل ان حواء في قمة الدهاء و الذكاء معا فهى تعلم جيدا اذا كان الرجل معجب او محب وتستطيع استخلاص مشاعره حتى ولو كان بارعا فى اخفائها ولكنها تبغي دائما سماع الرجل وهو يعبر عن مشاعره الجياشة تجاهها , فالأنثي تبغي ان تشعر بأنوثتها مع الرجل الذى تحبه.
2- الصدق يشعر المرأة بالأمان :
صدق الرجل بمثابه بر الأمان والراحة النفسية للمرأة, فالمرأة كائن قلق يبغي دائما ان يشعر انه محط اهتمام وعناية واحتواء الرجل, لذا نجدها تشعر بأنها جزء لا يتجزأ منه عندما يصرح لها عن اشياء بسيطة خاصة به .
3- المفاجأة واثرها على المرأة :
المرأة كائن بسيط يفرح لأبسط الأشياء فقبلة بطريق المفاجأة للزوجة قد تسعدها وتشعرها بأنوثتها وجاذبيتها , وهدية رمزية للخطيبة او للزوجة قد تجعلها فى قمة سعادتها .
4- مساندة الرجل للمراة :
قيام الرجل بمساندة المرأة في افراحها واحزانها يبث الثقة فى نفسها ويجعلها تشعر بالراحة والامان فى علاقتها بالرجل.
5- احترام الرجل لأنوثة المراة :
تعشق المرأة الرجل الذي يبغي دائما اظهار احترامه لها وتقديره لشخصها, فعاده تنتظر المرأة ان يقوم الرجل بفتح باب السيارة لها او ان يقوم بسحب الكرسي لها او تقبيل يدها فى المناسبات الخاصة بها , فكل هذه الاشياء البسيطة قد تكون لها تأثير كبير على نفسية المرأة , فلا تحرم نفسك عزيزي الرجل ان تسأثر بقلب المراة وتنعم بعطائها وحنانها, فالمرأة عندما تجد ضالتها المنشودة فى الرجل لن تتواني عن اسعاده وتحقيق كل احلامه .
والأن بعد ان تعرفنا سويا على الأشياء التي تعشقها المرأة , لابد انك ادركت عزيزي الرجل ان هناك خيط رفيع لا يري بالعين المجردة يفصل بين السعادة والشقاء بنظر المرأة, فالمرأة تجد سعادتها فى اشياء بسيطة اذا وفرها لها الرجل استطاع الرجل بذكاء ان يستولى على حبها واحترامها .